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​自行车​美腿方法

​自行车​美腿方法
有规律的踩踏,才能让骑单车变成有氧运动,而非容易堆积乳酸的、训练多余肌肉的无氧运动。尤其在爬坡或者山路骑乘时,容易造成腿部肌肉乳酸的大量堆积,要消解的最好方法,就是回到平地之后,通过轻齿比、高踏频的踩踏方式,进 [详细]
2016-09-24 | 体能健康

​自行车​运动爱好者如何用1小时训练体力

​自行车​运动爱好者如何用1小时训练体力
我们知道自行车是一种增进体能很好的方法,然而自行车的体能训练在一般人的想像中,可能非得要有选手般的长期操练,才能称得上是训练。其实再所有如你我一般业余的自行车运动爱好者,即使是拨出一个小时的时间(安插在旅游的途 [详细]
2016-11-10 | 赛事新闻

​自行车​怎样打造一双属于你的美腿

​自行车​怎样打造一双属于你的美腿
这个季节,最适合骑车,一边享受温暖的阳光,一边欣赏沿途的风景,锻炼身体这是必不可少的。骑车被称为“黄金有氧运动”,能提高人体的心肺耐力,下肢肌肉力量,协调性,平衡能力,改善记忆力,提高新陈代谢和免疫力,健身防癌 [详细]
2017-04-16 | 体能健康

这样​骑行​,膝盖才不会废!

这样​骑行​,膝盖才不会废!
骑行膝盖损伤问题及预防方法是骑行亘古不变的几大话题之一。曾问车友“对骑行的热爱可以到达什么程度”,一小伙伴回答“膝盖骑废了”。也心疼得嫑嫑的,整理了伤害膝盖的几种骑行方式 [详细]
2016-09-28 | 技术经验

骑行不正确的7项损害膝盖细节

骑行不正确的7项损害膝盖细节
骑行是一种剧烈程度相对较低的运动,这也是人们选择骑行的一个重要原因。然而,骑行同时也是高度重复性的:你的腿部以每小时5000次以上的频率来回弯曲运动。当骑行中存在一些细微的问题时,比如车不合身或者骑行动作不规范 [详细]
2016-10-09 | 技术经验