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最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

2015-07-08 11:49:30 | 来源: bike one

最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

        就在昨天!2015环法自行车赛因一起撞车事故中断,事故中三名自行车赛手伤势较为严重,将无缘接下来的比赛。事故发生时,约20辆自行车发生碰撞事故,比赛延迟超过10分钟,受伤赛车上不得已退赛接受治疗,据报道,事发时车速达到约每小时26英里。

那么在比赛过程中发生事故时,对于专业骑行者来说,他们自己能以最快的方式处理伤势,但是对于非专业骑行者来说,他们面对这种突如其来的事故,还是有部分骑友不知道如何处理,所以小编连夜整理以下预防事故以及受伤的方法。拿走不谢.

摔车原因及防摔技巧

    我们运动中必然要经历的:骑了足够多,但最终还是会摔倒。但是你可以做一些事情来尽可能的保持直立,并且在你真正摔车的时候尽可能的减小受到的伤害。

 六种引起摔车的原因及避免方法

 一、前后轮重叠

     观察大集团的动静从而知道前面的车手何时会减速,提前做好准备。前后轮的重叠往往发生在弯道,因为车手都会在这里减速,提前利用惯性入弯。如果你前面的车手突然站起来,会将他身下的车子往后推375px左右,所以你要给他留出足够的空间,即使这样也不会和你的前轮重叠。

       最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

集中精力运用你的臀部肌肉而不是你的车把来保持你行进的路线。如果你试着用车把来修正你的路线,受到颠簸时就会突然转向,但是用臀部肌肉来修正路线,车子就会顺着你预想的方向走。

 二、低头骑车

 当车手疲劳或者走神时,会不经意与突然出现的行人、车辆、小狗或是垃圾箱碰撞。

        最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

 尤其是在大集团中骑行,一定要平稳的刹车并且保持骑行在一条直线上。重心略往后移,这样可以帮助你保持车子直立,车头正直。如果前面有障碍物,试着抬起前轮越过去。如果障碍物是一个垃圾桶,试着先用你的屁股去撞它,因为屁股最靠近身体的重心。

 三、危险的弯道

设想这样一条路:湿滑的弯道上布满了沙石和碎片,你现在速度很快,过弯时你已经轧到了路边的白线。

       最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

1.对于速度要保持清醒的头脑和良好的状态。

2.抬起头尽可能地看到弯道的最远处。不要想漂移过左转弯,也不要在弯道抄近道,。在入弯前的直道上就应该提前刹车减速。较晚入弯可以得到一个较晚的顶点,这样可以避免从车辆之间穿过去并且保证直线出弯。

3.过弯时不要突然捏刹车。在过弯时你需要额外增加对轮胎的压力,并且把身体往弯道外侧移。

4.如果道路湿滑,就应该降低胎压。

 四、超前半个轮子

 假设你正在大集团中或者排成两列骑行,骑在你旁边一个人稍微落后于你的位置。如果队伍排列不齐,速度忽快忽慢,就很可能在你后面造成摔车。

       最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

 和你旁边的人保持相当的档位和踏频,离队伍中突出的人远点。如果你旁边的人突然加速了,不要加速去猛追上去,你每次赶上来的时候都会发现他在蠕爬。相反,应该控制速度,保持大队伍的节奏。

 五、骑行时的紧张

  如果你身体很僵硬,每一个动作都会很夸张。你不能很快地做出反应,就算你做出了反应也是过激的,这样会把你带到周围的车手或者障碍物之中去。

  赛前活动你的手臂,转动脖子和肩膀。如果你正骑行在需要刹车的地方,将你的食指和中指钩在刹把上。每间隔一段时间就换一下你手的姿势来缓解疲劳。

       最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

六、大集团里的未知数

 你或者其他人在沙石路面上轧上一个坑或者开始甩尾前行。集团摔车就会像池塘里的涟漪一样,从一个小小的动作向外辐射,逐渐扩大,直到有人摔倒。

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最安全的骑行位置似乎总是在大集团的最前面。在大集团中间骑行总是要不停的向前看,不能只看你前面的一名车手。反过来讲,摔车的发生也会受物理学上的定律支配,更多的发生在大集团外部,骑行在大集团里面也可以避开摔倒的车手。

 当骑在最前面的车手摔倒时,不要傻乎乎的等着被卷入摔车。集中注意力找一条可以突围的路线,绕过去或者直接穿出去。如果车手在你旁边摔倒了该怎么办?那就让车子笔直的前行,两个脚踏平齐,膝盖和肘部微弯。这样你可以更好地吸收冲击,从而有机会骑出混乱的摔车集团。

 户外骑行普通伤口处理

 无论是公路骑行还是越野骑行,你是初出茅庐的新手还是有着资深户外骑行经验的老车友,骑行的乐趣使你内心澎湃,又使你使你激情高昂,用自己健硕并强而有力的双腿踩踏出速度飙出激情,飞驰在马路或者林道中享受着速度与激情的同时,常见的几例户外伤随时有可能会出现在下一个弯道或者下一段路程。

        1.在无任何医疗设施的前提下

首先,应对任何意外采取的首要措施就是让自己和被救者处于安全地带(没有繁忙的交通、没有滑落的树木或者石头),还要注意此处的急救不包含头部或脊椎的受伤。(如果被救者的头盔损坏,你看到他们撞到头了,或者已经失去知觉,你在施加救助的时候,千万不要移动伤者。)

在幸运的情况下,大部分山地车友受的是外伤,比如腕部、手臂、肩膀或者锁骨。急救的第一要点是:稳定伤势,然后才能上医院寻求更深入的治疗。

夹板

夹板是为了避免二次受伤和疼痛。技巧在于将骨头固定在受伤的关节或与最靠近伤处的关节的上方或下方。例如,小臂受伤,你要用足够长的夹板来稳住手腕和肘关节。

 用什么:两根树枝!还是以小臂为例,你可以找一些小棍子,宽约拇指大小,不要有枝杈,有掌心到手肘那么长就够了,两根树枝,一根固定在掌心到肘关节这侧,另一根固定在另一侧,然后用备用管或者衣服的布条来固定。

 悬吊

大部分摔伤手臂和手肘的时候,最好的办法就是把它吊起来,那是最舒服的姿势,这就是你设法做出吊绳时要考虑的东西。

 用什么:两条管子。把管子结成圈套在伤者脖子上,一头把手臂套住,让手臂处于舒服弯曲(有必要的话就打个结缩短一下长度)。另外用另一条管子让手臂固定在身体旁,这是为了防止后来发生移位受伤。

 绷带

大多数骑行服都不吸水,所以那没法做成绷带。用什么:按压。如果你实行按压,就算没有绷带,都能应付大多数出血的情况。还在找更间接的方式?试试你的手套——那块毛茸茸的布实际上是吸水的,能有效用来止血。如果伤口很大,用衣服替代手套,或者用管子扎在伤口周围,直到你把伤者救出丛林。

 但如果大出血——伤口直接喷血那怎么办呢?大多数清苦下,直接按压——按压伤口上面的大动脉能阻止大量出血。止血带一度被认为不可用,但仍然在紧要关头起到救命作用:伤者可能会没了一只手或脚,但能活命。

 如果真的伤得很严重,你要尽快采取措施。把衣服绑在受伤的肢体边上,大概伤口上一英寸的位置。拿一根树枝(强调一下,要比你的拇指稍微粗一点),然后塞进你刚刚打结的衣服上。接着拧紧小棍子,直到血止了为止。还要记得报警求助呀!

2.有提前准备医疗包的情况下

如果条件允许,建议骑行前习惯备上双氧水,龙胆紫(紫药水),大号或小号云南白药,创可贴,小包医用棉签,饮用纯净水,活络油这几样东西,它们可以根据不同的意外伤迅速作处理。

 1. 擦伤和割伤

 紫药水适用于浅层和深层的伤口,主要作用是消毒、防腐、杀菌、收敛,用于皮肤浅层和深层感染的治疗有很好的效果。

       (1)可先用饮用纯净水冲洗伤口及伤口的周围部分,使伤口部位没有多余的血迹和尘污。

(2)再用棉签清理伤口及周围的水迹和血迹,最好先用一根棉签轻轻擦拭伤口一次后再清理第二次,一定要让伤口在用药之前处理干净(异物会导致伤口化脓)。

       (3)按伤口大小在伤口表面上倒洒上双氧水,再用干净的棉签轻轻擦拭伤口及伤口周围部分涂匀,使双氧水遍布整个伤口及伤口周围。

(4)双氧水作用于伤口时呈泡沫状,此时不要擦除它,等待它慢慢氧化殆尽后使用紫药水涂匀整个伤口,等待紫药水在伤口上干燥。如果伤口会流出少量透明粘稠的液体时不要擦掉它,因为那是人体自身免疫机能分泌出的组织液是辅助伤口恢复及消炎的一种液体,如果分泌过多可以适当的擦掉。

2. 较为严重并血流不止的伤口的处理方法

       最全的骑行受伤自救方法,超级有用!

      (1)我们可以先使用双氧水消毒后直接贴上云南白药创可贴,止血又消炎。

      (2)大家要注意打算贴云南白药创可贴之前不可以用紫药水涂抹伤口,因为两种药物相互作用很有可能会导致失去杀菌及消毒的作用。同时紫药水也不能和红药水混合使用,因为同样会导致失去杀菌消毒的效果。

3. 磕伤;扭伤;软组织伤(没有破皮)

     (1)可以涂抹活络油在伤痛处反复揉搓使伤痛部位感觉到发热后才能起到消肿止痛;活血化瘀,缓解暂时性的疼痛后恢复行动能力。

     (2)在磕伤或者扭伤及软组织受伤处如果有破皮伤或者破皮的老伤都不能使用活络油及相同类型的药物处理,因为会在破皮处涂上活络油及相同类型药物的话可能会导致严重的伤口感染。如果遇到这样的情况建议先用擦伤和割伤的处理方式先处理破皮的伤口,然后再原地休息等待磕伤;扭伤;及软组织伤痛处自行恢复到能够行动再采取下一步措施。

         最后中国自行车网(www.imbiker.cn)提醒各位喜欢户外骑行的朋友其实应对这些普通常见的户外伤其实就是一件非常简单的事情。带上头盔护具整装待发的时候,不要忘记把些小医用品放在自己的背包中哦 不会占用背包的太多空间,装进一个袋子中塞入背包的小角落就OK啦。
 

 



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