乐骑骑行网
  • 资讯
  • 攻略
  • 车款
  • 好店
搜 索

掌握方法 合理减少骑行带给我们的不适感

2017-09-28 07:44:51 | 来源: 绿色林林7

有时候,我们在外面骑车的时候,总是感觉特别的吃力,即使是在比较平坦的路面上也会有这种吃力感,甚至有时候骑行久了会有不同程度的不适。其实我们之所以在骑行之后会出现这些情况,可能是因为我们自己的骑行动作以及方式出现了问题,所以要想健康骑行,我们就要掌握合理和正确的骑行方法。

掌握方法 合理减少骑行带给我们的不适感

骑行速度过慢的原因

1、骑车的姿势不正确

类似于点头哈腰这一类型的骑行姿势,是错误的,应当在骑行过程中避免。正确的姿势应当是身体稍微前倾,而且双臂伸直,腰板挺直,同时要挺胸收腹,采用腹部吸收的方法来吸气,同时上身要保持平衡,双腿应该和车的横梁成平行状态,这才是正确的骑车姿势

2、脚蹬的动作

很多人可能都以为直接用脚踩车就可以了,随便轮一圈就搞定,其实这样是不对的。脚蹬的时候应该遵循踩、拉、提、推这四个动作,并且注意把握节奏,如果能够遵循这样的原则骑车,那么不但能够节约你的力气,同时还能够提高骑行的速度,一举两得。

掌握方法 合理减少骑行带给我们的不适感

3、频率

很多朋友在骑车的过程中,一味的去追求速度,并没有去注意频率。正确的骑行频率应该控制在每分钟60到80次的脚蹬次数,如此,才能维持人在骑行中的平均速度的恒定,不至于大起大落;如果一味的追求速度,那么到最后人很容易会累倒,而且速度也不能再快,如此就没有什么意义了。

每个人在骑行的过程中都会有过屁股不适的经历。主要表现为接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。其实我们可以有效的预防这些症状发生。

如何预防骑行不适症状发生

掌握方法 合理减少骑行带给我们的不适感

把屁股从坐垫抬起来

即使不爬坡,每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

穿上合适的服装

一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用,用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

检查坐垫的位置

仔细而正确地调试车辆,特别是合适的坐垫高度往往会产生明显的乘骑感觉改善,也可以防止你在坐垫上东扭西歪。


选好坐垫

每个人的臀形不尽相同,也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股,有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。

保持个人卫生

保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤,而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。



网友评论
0条评论
暂无评论