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掌握冬季骑行注意事项,这个冬季让我们拥抱阳光

2017-01-01 06:41:46 | 发布者: 兰帕达体育| 来源: 兰帕达体育 | 查看: 13

掌握冬季骑行注意事项,这个冬季让我们拥抱阳光

已然已经进入寒冬时节,冬季也是骑行运动的淡季。让人望而却步的冰冷,还是畅快淋漓的骑行,不少车友都犹豫不决,你又是如何选择的呢?

的确,温暖的被窝应该比冻手冻脚的骑行更有吸引力。但是老话说的好啊:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。

掌握冬季骑行注意事项,这个冬季让我们拥抱阳光

小编随便来举几个

冬天运动好处的栗子

1.可以提高人们的御寒能力。

坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。

2.对疾病的抵抗力增强。

冬季户外运动,不断受到冷空气的刺激,抵抗疾病的抗体增多,坚持在冬季锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。

3.能获得阳光照射。

紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体能起到消毒作用,还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促使身体对钙磷的吸收利用,有助于骨骼生长发育。

掌握冬季骑行注意事项,这个冬季让我们拥抱阳光

冬天的山林山林总是有一股神秘的气息,吸引着我们的车轮前往探寻,悍然不顾地直面着冬季的来临,彻底的堕入冬日!

不过,想要享受冬季骑行的乐趣,你应该先掌握这些冬季骑行的注意事项哦。

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锻炼时间最好不选择早晨

掌握冬季骑行注意事项,这个冬季让我们拥抱阳光

整夜一直都在温暖的室内,如果突然去寒冷的户外运动的话有可能无法一下子适应,而且很容易刺激器官。

在冬季最佳的锻炼时间应该在10点到15点左右,经历完了早高峰,也避开了晚高峰,雾气也散的差不多了,选择这个时间段出门锻炼应该是最理想的。

穿衣要合适适当

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身体中最容易被冻着的三个部位:耳朵、手、脚,经常骑车的都深有体会,所以在冬季骑行一定要配备合适的骑行装备

选择专业的秋冬季骑行服装,这样对保暖和骑行安全都有保障。冬季穿衣三原则,从内到外依序是:排汗层—保暖层—防风层。

气温较低的地方,建议戴上长指手套骑行,温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行,手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。

热身工作要做足

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