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长期骑自行车的好处竟然有这么多 你知道吗?

长期骑自行车的好处竟然有这么多 你知道吗?
有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力;有氧运动运动时间较长,运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动;有氧运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康 [详细]
2019-02-10 | 体能健康

骑行益处多,但也应当警惕“自行车病”

骑行益处多,但也应当警惕“自行车病”
骑自行车是一种全身运动,脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节,以及100多块肌肉均参与活动。经常在人潮如织的道路,或崎岖不平的小道上骑行,需不时调整方向和速度,不但锻炼了肌肉,还锻炼了反应能力,不知不 [详细]
2019-02-10 | 体能健康

经常骑自行车能开发大脑

经常骑自行车能开发大脑
自行车运动可以带来什么好处?运动的方式有很多种,而且现在在生活当中,男性更热衷于运动,但是在那么多运动当中,到底哪一种运动才可以给自己带来好处,很多人还是存在疑问的,那么下面我们来分析一下,自行车运动的几个好处 [详细]
2019-02-10 | 体能健康

为什么要骑自行车上班?骑自行车的好处

为什么要骑自行车上班?骑自行车的好处
为什么要骑自行车上班,随着汽车的越来越多很大一部分人都是开着车子上班的,但骑自行车上班的人并不会少,那么为什么要骑自行车上班呢?现在共享单车很火,ofo 、小黄人单车、摩拜单车等给我们更多选择。 小编给大家讲讲 [详细]
2019-02-10 | 体能健康

如何通过自行车锻炼才是正确的?

如何通过自行车锻炼才是正确的?
如何通过自行车锻炼才是正确的,你想通过自行车达到怎样的锻炼效果?根据不同的意图,有目的地采用不同的自行车锻炼方法,能更好的达到你想要的效果。1、减脂型骑车法:以中等速度骑行,一般需要连续不间断骑行40分钟以上, [详细]
2018-07-27 | 体能健康

为什么要骑自行车,原因这次告诉你

为什么要骑自行车,原因这次告诉你
骑自行车的好处几乎和各种赛道一样无穷无尽。如果你正在考虑参加自行车运动,并将其与其他运动相比较,那么我们就会告诉你,骑自行车是最好的选择。不可否认,我们还是没有特别客观的给出观点,因为我们如此热爱自行车,但选择 [详细]
2018-07-27 | 体能健康

自行车长途骑行中身体各部位注意事项

自行车长途骑行中身体各部位注意事项
长途骑行对身体的要求较高,气候、疲劳都会考验身体的各个部位的承受能力。因此在长途骑行中,了解身体各部位容易发生的问题,不仅有利于可以缓解各部位的疲劳,还可以避免运动损伤。自行车旅行长途骑行中身体各部位注意事项脑 [详细]
2018-07-19 | 体能健康

骑自行车也能瘦腿,注意姿势是关键

骑自行车也能瘦腿,注意姿势是关键
很多人都知道骑自行车可以帮助减肥,也是很好的一种快速减肥运动,然而很多人在减肥的时候都会遇到一些快速减肥误区,然而不仅不会减肥还会让你的体型走了样。误区一:骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对 [详细]
2018-07-19 | 体能健康

骑自行车对身体的好处

骑自行车对身体的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使 [详细]
2018-07-16 | 体能健康

骑单车对夫妻生活的好处,你知道吗?

骑单车对夫妻生活的好处,你知道吗?
当下是网络时代,也是分享时代。自从共享单车的出现,带动了很多产业的发展,比如共享充电、连网设备、共享饮水机、共享电动车、共享汽车等。现在提倡绿色出行,所以大街上每天都有很多人在扫码骑单车,既环保,又健康,每骑行 [详细]
2018-06-18 | 体能健康